首のこり

今日のクライアント様。

何箇所か気になる滞りもありましたが、特に「首のコリ」は辛いそう。




首の痛みは、手首・乳首(乳輪)・足首を緩めるとかなりラクになります。

具体的には、手首も足首も関節くるぶしから10センチくらい上まで骨からスジを剥がします。
手足とも親指側は横を向く時の筋、小指側は上下を見る時の筋が動きやすくなります。



また、イラストのように、手首を握って握られてる方の手をクルクル回すと、頭の付け根が緩みます。

足首に手を置き、回される足先を持って一周30秒〜1分かけてゆっくり足首を回すと、腰から下全体が和らぎます。

回す前と、ケアした後のビフォーアフターを感じてあげながら、左右ともそれぞれ丁寧に伸ばしてあげてくださいね😊