背中の下部・お尻の上の腰痛

【背中の下部・お尻の上の方の腰痛】

「最近、腰が痛くて
腰を痛めるような思い当たることがないんだけど。」

それ。
もしかして「水の飲む量」が減ってませんか？

冬の北海道は、部屋の中も乾燥してるし、寒いからあったかいものを飲みたーい！ってなりがち。

あったかいのばかり飲んでて、水を飲む量が少ないと腎臓の系統に負担がかかり、この部位に腰痛を感じやすくなります。

色も味も付いていない　ただの水を、一日に1500ccから 1800cc、飲んでください。
白湯（さゆ）は、身体への働きかけが真水とは違うので、水の一日量に含めませんよー！

そして
●ふくらはぎ外側のスジを骨から剥がすように伸ばしゆるめる
●太ももの大腿骨から剥がすようにスジを伸ばしゆるめる

お水を飲んで、この2箇所をゆるめると、この場合の腰痛の痛みがかなりラクになるかもしれません

お試しください

あ！
お水をテーブルの上に置いて常温にしていても、「冷たくて飲みにくいなぁ」と言う方は、ペットボトル等に水を入れてストーブやヒーターのそばに置いておくとほんのりあったかくなって、ゴクゴク飲めるかもしれません♪

沸かしたら白湯になるのでです。
一気に飲むのではなく、朝起きてから夜寝るまで、こまめにこまめに水を飲んで
みましょう

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