５月３０日から始めた「歩くときの姿勢改造」。
６月４日からは、早朝に歩き始めて、今日は５日目でした(^^)/
とりあえず「２１日間」はやってみようと思います！！
これまでは良くない習慣だなぁと思いつつ、深夜０時ころまでだらだらとネットを見て、
女性の妙齢なので、何度も夜中に目覚めてしまうのもあり、布団からごそごそと起き出すのは７時ころ～という生活。
でも、朝方に何度も目覚めるんだから、そのまま起きてストレッチや瞑想、ブログとかやればいいのにね～♪
って、思ってはいたのです。
そんなとき、eyewearshop北斗の勝人さんが
「朝のウォーキングを始めて２カ月経ったよ」
と、すっかりすっきりした背中で現れて、その姿を見て私も刺激を受けました(≧▽≦)
歩き方改善を始めたはいいけど、
「暑いからやだな～」
「この時間は紫外線がきつ過ぎるからヤダな～」
「夕方に歩くの、夜に予定のない時だけね～」
なんて言い訳ばかりで、先延ばしにしそうだったけど、
朝早くなら、上記はすべて問題なし！
あとは起きれたら行ける！ってことです笑
５時ころ目覚めて、布団の中でまずストレッチ。
ちょっとメールを確認してから起きて、何とか５時台には出発。
夏至前だからすでに陽は高くなりつつあるけど、
爽やかな空気感、鳥の鳴き声、朝ならではの光の色、すべてが気持ちいい～( *´艸｀)
気づいたら朝っぱらから１時間半も歩いてしまう日も（笑）
●骨盤の中の「ある」位置
●足の親指
●肘の位置などなど。
身体の使い方で背中や腰が張らないよう、足が疲れないよう、深い呼吸ができるような姿勢を研究しています。
うまくできるようになったらシェアしますね～♪
＃朝散歩
＃歩き方改善
