【天城流・深い呼吸を取り戻す】
深い呼吸ができると自律神経が安定し、免疫力も高まると言われています。
でも、鼻で息を吸うと息が足りない気がする、という方もいらっしゃいます。
また、どう見ても浅い呼吸なのに、それに気づいてない方もいます。
鼻の硬い骨と軟骨を分けるようにストレッチすると、鼻の通りが良くなります！
鼻の通りが悪い方は、このストレッチも痛いと感じるかも
この部分が滞るのは咀嚼不足から。
ほぐしをトライしていただいて、ラクに息ができるようになったら、再び鼻の通りが悪くならないように咀嚼を心がけてくださいね
このテクニックは天城流湯治法の「天息法（てんそくほう）」の中のひとつ。
「天息法」は、
●鼻呼吸をしやすくする
●肺をラクに拡張させる
●背中に呼吸を入れる
の３つのテーマで、体を整えほぐすセルフケアです。
また、呼吸することで身体におこる良い変化についてもお伝えしています。
一ヶ所お手入れするごとに呼吸の深まりを感じ、どんどん身体が元気になります！
当サロンでは、冊子の販売、またこの冊子を使い深い呼吸を取り戻す健康セミナーも随時開催可能です♪
お気軽にお問い合わせください
杉本錬堂著【天城流湯治法エクササイズ2】にも天息法は掲載されてますので、書店等でぜひお求めください♪
